Oswoić stres, czyli sposoby radzenia sobie ze stresem zawodowym

Głównym celem warsztatu jest zwiększenie kompetencji uczestników w obszarze radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym.

Pozna definicji stresu;
Dowie się o krótko- i długofalowym wpływie stresu na człowieka;
określi swój styl reagowania w sytuacjach stresowych;
pozna różne techniki relaksacyjne;
stworzy swoją ?podręczną biblioteczkę? radzenia sobie z różnymi rodzajami stresu.

Czym jest stres: definicje i objawy stresu
Stres ? wróg i przyjaciel: długofalowe konsekwencje stresu, wpływ stresu na efektywność działania
Style radzenia sobie ze stresem, indywidualny wzorzec reakcji na stres
Krótkoterminowe działania zaradcze: techniki oddechowe, ćwiczenia fizyczne, techniki wyobrażeniowe i wizualizacje, elementy jogi śmiechu
Działania długoterminowe: trening Schultza, trening Jacobsona, elementy treningu rozwiązywania problemów i wzbudzania motywacji

...

Stronę utworzono: 2014-08-28 07:55:47

Treść przygotował(a): Małgorzata Łuba

Wprowadził(a):