Dobrostan psychiczny nauczyciela – jak dorosły może radzić sobie ze swoimi trudnymi emocjami?
Cel:
Głównym celem warsztatu jest pogłębienie umiejętności rozumienia i zarządzania własnymi emocjami, ze szczególnym uwzględnieniem tych trudnych i nieprzyjemnych, co przekłada się na poprawę jakości życia i dbałość o zdrowie psychiczne.
Ramowy program:
- Czym są i jak rozumieć emocje – emocje, ich natura i rola w życiu człowieka.
- Co zrobić, aby szybko poradzić sobie z trudnymi emocjami – praktyczne metody łagodzenia nieprzyjemnych emocji, które mogą być stosowane w codziennych szkolnych sytuacjach, by zapobiegać ich eskalacji i negatywnemu wpływowi na zdrowie psychiczne.
- Jak długofalowo zmniejszać swoją podatność na trudne emocje – wskazówki dotyczące długoterminowych strategii zmniejszania podatności na nieprzyjemne stany emocjonalne.
